Die besten Proteinquellen

Hähnchenbrust
Mit etwa 31 g Protein und 165 kcal pro 100 g ist Hähnchenbrust eine der besten fettarmen Proteinquellen. Sie unterstützt effektiv den Muskelaufbau & -erhalt und passt hervorragend in eine kalorienbewusste Ernährung oder Diät. Ob gegrillt, gebraten oder in Wraps – Hähnchenbrust ist vielseitig einsetzbar.

Magerquark

Magerquark liefert ca. 12 g Protein bei nur 68 kcal pro 100 g. Dank seines hohen Proteingehalts und niedrigen Fettanteils ist er ideal für Figurbewusste. Nutze unsere Chunky Flavours, um deinen Quark zu süßen, zu verfeinern und für mehr Cremigkeit. Kombiniere ihn mit frischen Früchten und verwende ihn als Basis für proteinreiche Desserts.

More Protein Sahne

Dieses ungesüßte Proteinpulver enthält 77 g Protein und 397 kcal pro 100 g Pulver. Es eignet sich perfekt, um herzhafte Rezepte wie Pasta-Saucen, etwa eine cremige Carbonara, oder Currys proteinreicher zu gestalten. Einfach in deine Lieblingsgerichte einrühren und den Eiweißgehalt steigern.

Eier

Eier bieten etwa 13 g Protein und 155 kcal pro 100 g. Sie sind eine hervorragende Quelle für alle essentiellen Aminosäuren und vielseitig in der Küche einsetzbar. Ob als Rührei, gekocht oder im Omelett – Eier passen zu jeder Mahlzeit.

Kichererbsen

Mit ca. 19 g Protein und 364 kcal pro 100 g sind Kichererbsen eine wertvolle pflanzliche Proteinquelle. Sie sind zudem reich an Ballaststoffen und eignen sich hervorragend für Hummus, Currys oder in Salaten.

Tofu
Tofu enthält etwa 8 g Protein und 76 kcal pro 100 g. Als fettarmer Fleischersatz ist er besonders bei Vegetariern und Veganern beliebt. Tofu lässt sich vielseitig zubereiten, zum Beispiel gebraten, gegrillt oder mariniert.

More Protein Porridge
Mit 50 g Protein und 347 kcal auf 100 g ist dieses Porridge ein ideales Frühstück, das lange sättigt. Unser More Protein Porridge liefert 50 g Protein und 347 kcal auf 100 g und enthält 65 % weniger Kohlenhydrate als herkömmlicher Porridge. Es ist eine fertige Frühstücks- oder Snackoption, die bereits vorportioniert ist und nur mit heißem Wasser oder Milch aufgegossen werden muss – ideal zum Zeitsparen und für unterwegs.

Griechischer Joghurt
Griechischer Joghurt bietet ca. 10 g Protein und 59 kcal pro 100 g. Er ist cremig, proteinreich und unterstützt die Darmgesundheit. Genieße ihn zum Frühstück mit Obst und Nüssen oder als Dessert, perfekt verfeinert mit Chunky Flavour.

Linsen
Linsen liefern etwa 9 g Protein und 116 kcal pro 100 g. Sie sind ballaststoffreich und fördern eine langanhaltende Sättigung. Perfekt für Suppen, Eintöpfe, in Salaten oder als Beilage.

Fettarmer Fisch
Fettarme Fische wie Kabeljau und Seelachs sind hervorragende Proteinquellen mit niedrigem Fettgehalt. Kabeljau liefert pro 100 g etwa 17,7 g Protein und nur 79 kcal. Seelachs enthält pro 100 g rund 18,3 g Protein und 91 kcal. Diese Fische sind ideal für eine kalorienbewusste Ernährung und unterstützen den Muskelaufbau. Ob gedünstet, gegrillt oder im Ofen gebacken – fettarme Fische lassen sich vielseitig zubereiten und passen perfekt zu einer gesunden Mahlzeit.

More Protein Milchreis
Dieser Milchreis bietet 11 g Protein und 76 kcal auf 100 g. Unser More Protein Milchreis bietet 11 g Protein und 76 kcal auf 100 g und enthält 55 % weniger Kohlenhydrate als herkömmlicher Milchreis. Er ist eine fertige Frühstücks-, Snack- oder Dessertoption, die bereits vorportioniert ist und nur mit heißem Wasser oder Milch aufgegossen werden muss – ideal zum Zeitsparen und für unterwegs.

Mageres Rindfleisch
Mageres Rindfleisch liefert etwa 26 g Protein und 250 kcal pro 100 g. Es ist reich an Eisen und unterstützt den Muskelaufbau. Genieße es als Steak, in Pfannengerichten oder Eintöpfen.

Garnelen
Garnelen liefern ca. 18,6 g Protein und nur 92 kcal pro 100 g. Sie sind fettarm, kalorienarm und reich an hochwertigem Protein, was sie zu einer perfekten Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht. Garnelen schmecken köstlich, egal ob gegrillt, gedünstet oder in Salaten und Pfannengerichten.

More Protein Iced Coffee
Unser More Protein Iced Coffee liefert dir 60 g Protein und 383 kcal auf 100 g. Er kombiniert echten Kaffee mit Protein und ist ideal für einen erfrischenden Start in den Tag, als Pick-Me-Up am Nachmittag oder als Proteinquelle nach dem Training.

Edamame
Edamame enthalten etwa 11 g Protein und 120 kcal pro 100 g. Diese jungen Sojabohnen sind reich an Ballaststoffen und eignen sich perfekt für Pfannengerichte, im Salat, als Beilage oder auch, in Salzwasser gedämpft, als gesunder Snack.

Seitan
Seitan liefert 75 g Protein und 370 kcal pro 100 g – der Spitzenreiter unter den pflanzlichen Quellen. Brate ihn als Fleischersatz und setze ihn vielseitig in herzhaften Gerichten ein.

More Clear
More Clear liefert 79 g Protein und 346 kcal pro 100 g Pulver. Dieser fruchtige Proteinshake ist die perfekte Erfrischung beim Sport oder ein guter Ersatz für eine Limo oder einen Saft zu einer Mahlzeit.

Quinoa
Quinoa bietet etwa 14 g Protein und 368 kcal pro 100 g. Es ist nicht nur eine vollständige pflanzliche Proteinquelle mit allen Aminosäuren, sondern auch reich an Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten. Ideal als Beilage, in Salaten oder Bowls.

Hüttenkäse
Mit 11 g Protein und 98 kcal pro 100 g ist Hüttenkäse eine cremige, proteinreiche Option. Perfekt auf Vollkornbrot oder als Löffel-Snack zwischendurch.

Skyr
Skyr enthält ca. 11 g Protein und nur 63 kcal pro 100 g. Dieses isländische Milchprodukt ist besonders fettarm und liefert viel hochwertiges Protein. Es ist perfekt als Snack oder Frühstück, pur oder kombiniert mit frischen Früchten und Nüssen – gesüßt mit unserem Chunky Flavour.