Fitness-Frühstück

Das ist ein Frühstück, dass es in sich hat. Schockoladig, fruchtig und voller Energie!

1. Die Haferflocken gut mit Wasser bedecken und 2-3 Minuten in die Mikrowelle oder im Kochtopf aufkochen, bis sie eine "Brei Konsistenz" haben.
2. Die fertigen Haferflocken aus der Mikrowelle / dem Kochtopf nehmen und ein paar tiefgekühlte Beeren hinzu geben.
3. Gebe nun die Zartbitterschokolade mit hohem Kakaoanteil dazu, die dann im Porridge schmilzt.
4. Dann das ganze etwas abkühlen lassen und das Proteinpulver unterrühren.
5. Für das Topping: Den Magerquark mit etwas Wasser vermengen, um es cremig zu machen und dann mit 1-3 Scoops Chunky Flavour vermischen (je nach gewünschter Süße.
6. Das Topping dann auf das abgekühlte Porridge geben.

• 533 kcal Kalorien
• 73 g Eiweiß
• 35 g Kohlenhydrate
• 8 g Fett