
Ice Cream Muffins
Unsere Ice Cream Muffins sind das perfekte Dessert für den Sommer – ganz ohne Backen, aber auch ohne Eismaschine. Mit 5x mehr Eiweiß sind sie High Protein und sie kommen zudem auch mit 87 % weniger Zucker als vergleichbare Eiscreme-Cakes (z. B. Mochis) aus. Ideal für heiße Tage, wenn keiner den Ofen einschalten möchte! Im Blogpost findest du die vollständige Zutatenliste, die einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung sowie den überzeugenden Nährwertevergleich.
Inhalt
1. Zutaten (für 4 Muffins)
Für die Eiscreme:
- 150 g Griechischer Joghurt (5% Fettgehalt)
- 75 g Leichte Schlagsahne (19% Fett)
- 35 g Proteinpulver, z. B. Vanilla Ice Cream
- 7 g Geschmackspulver, z. B. Chunky Flavour White Chocolate Almond
- 15 g Kokosraspel
- 3 EL Light Chocolate Toppings Weiß, geschmolzen
- Prise Salz
Für die Füllung:
- 100 g TK-Beeren
- Chunky Flavour Neutral
- 1–2 TL Speisestärke

2. Zubereitung
- Die weiße Schokolade zunächst schmelzen.
- Die Kokosraspel mit dem Joghurt vermengen und anschließend die (geschmolzene) weiße Schokolade einrühren.
- Sahne aufschlagen und unter die Kokos-Creme heben.
- Die Hälfte der Creme auf 4 Silikon-Muffinförmchen aufteilen, sodass Boden und Rand bedeckt sind.
- Die Förmchen für 10 Min. ins Gefrierfach stellen.
- Für die Füllung TK-Beeren aufkochen, mit Chunky Flavour Neutral süßen und mit Speisestärke binden. Oder 👉 siehe Tipp weiter unten.
- Anschließend je 1 TL der Füllung in die Muffinformen geben und mit der restlichen Creme abdecken.
- Für 60–90 Minuten die Muffins erneut ins Gefrierfach stellen, bis die Creme fest ist.
- Am besten eiskalt genießen.

🎓 Tipp: Wer's noch einfacher haben will, nimmt für die Füllung 4 TL gekauften Fruchtaufstrich ohne zusätzlichen Zucker.
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3. Nährwertevergleich

*Als vergleichbare Ice Cream Cakes, z. B. Mochis.